가자, 독도로!
독도핀 훈련
Training
연간 훈련 일정
Dokdo Fin Training Calendar
- 하계 바다 수영
- 동계 실내 훈련
바다 수영
Open Water Training
- 장거리 수영 능력 강화: 바다 횡단 수영을 위한 장거리 수영 기술 향상
- 파도 대비 수영 기술: 바다에서의 수영 중 파도와의 대비 방법 학습
- 거리 훈련: 오픈워터 수영을 위한 장거리 훈련 및 체력 강화
- 훈련 장소: 해운대, 송정, 광안리, 태종대 등
실내 훈련
Indoor Training
실내수영장에서의 훈련은 개별 수영자의 수준에 맞춰 3개 레인으로 분리하여 독도핀수영클럽 코치의 지도 아래 진행됩니다.
실내 수영 & 체력훈련 병행
- 워밍업: 풀바디 스트레칭 및 유연성 향상
- 코어강화: 복부와 허리 근육 강화, 유선형 유지훈련
- 스트레치 트레이닝: 힘과 유연성 증진
수영기술 향상
- 자세 교정: 자유형, 접영, 배영, 평영 등 각 영법별 수영 자세의 향상을 위한 훈련
- 폐활량 훈련: 수영 중의 호흡 조절 및 숨가쁨 관리 등 폐활량 증진
- 턴 및 스타트 연습: 실내경기에 유리한 턴과 스타트 기술 향상을 위한 트레이닝
국가대표 수영선수 초청 특별 훈련
독도 프로젝트에 참가하는 회원들이 전세계적으로 인정받는 수영 선수들로부터 직접 기술을 배우고 향상시킬 수 있는 기회를 제공합니다. 이를 통해 독도 프로젝트 참여에 대한 자긍심 또한 기를 수 있을 것입니다.
